Prevención y gestión del estrés

La prevención y gestión del estrés es básica para poder disfrutar de bienestar emocional en nuestro día a día.
El estrés se puede definir como una respuesta general adaptativa del organismo ante las demandas internas o externas que surgen en la vida y que resultan de alguna manera amenazantes para nosotros, haciendo que movilicemos nuestros recursos para poder hacer frente a estas situaciones.

Una respuesta prolongada de estrés puede llegar a convertirse en un factor de riesgo para sufrir enfermedades por eso es importante gestionar la ansiedad y el malestar que nos genera dicho estrés, ya sea estrés laboral o estrés de ámbito personal.

Es conocido que actualmente el ritmo acelerado y el estilo de vida de la sociedad en la que vivimos afecta a nuestra salud, provocando alteraciones en nuestra dieta y nutrición, en el trabajo, en las relaciones familiares y otras áreas importantes en nuestra vida.

Gran parte del tiempo de nuestro día es dedicado al trabajo y las demandas que éste requiere, haciendo que volquemos nuestros recursos y esfuerzos durante esas horas así como bastantes otras fuera del horario laboral haciendo tareas relacionadas con éste.

Por este motivo, el trabajo se puede convertir en una fuente de estrés en nuestra vida y causar malestar.

En consecuencia, PsicoMallorca ofrece este nuevo taller orientado a ofrecer información acerca del estrés laboral y sus síntomas así como técnicas de prevención y gestión del estrés para poder manejar el malestar causado por situaciones estresantes en el día a día.

 

Objetivos del taller:

-Proporcionar información y desmentir mitos acerca del estrés y los estresores desencadenantes.

 

-Identificación de los síntomas y consecuencias del estrés continuado.

 

-Detección de situaciones personales estresantes.


-Anticipación y gestión de las situaciones y síntomas del estrés.


-Detección de las creencias erróneas y las distorsiones cognitivas que participan en el procesamiento de la información para poder controlar el estrés.


-Entrenamiento en relajación.


-Entrenamiento en solución de problemas y asertividad.


-Potenciar habilidades y fortalezas para hacer frente a situaciones de estrés del día a día.

 

Más información:

Telf: 697 632 720

www.psico-mallorca.com

Técnicas de relajación Mindfullness

Cómo reducir el estrés

Facebook: PSICO-mallorca.

Instagram: psicomallorca_margalidaserra

Comments are closed.