Superar una ruptura de pareja.
A continuación vamos a dar algunos consejos que pueden ayudarte para poder superar una ruptura de pareja.
Algunos de estos consejos son:
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Permítete sentirte triste. No existen sentimientos ni buenos ni malos. Simplemente hay sentimientos, y estos, sean cuales sean, no debemos reprimirlos, se deben vivir para sentirnos mejor posteriormente.
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Date tiempo. El proceso de pérdida requiere tiempo, no hay que presionarse en superar esta situación de un día para el otro.
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Limitar el contacto con tu ex pareja y llevarlo a cabo sólo en situaciones imprescindibles: hijos…
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Apóyate en tus amigos/as y familia. Es importante contar con una red de apoyo, es decir, personas de confianza que nos puedan escuchar y con los que puedas expresar tus emociones para superar una ruptura de pareja.
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Aprovecha para dedicarte más tiempo a ti mismo. Haz cosas por ti, mímate y quiérete.
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Mantente activo. Realiza actividades, ve al cine, haz deporte, cocina tu plato preferido…. Todo esto te ayudará a mantener la mente ocupada.
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Céntrate en lo positivo de la experiencia. ¡De todas las experiencias se aprende!
Para más información:
Margalida Serra
Psicóloga sanitaria
Col: B 01735
Directora PsicoMallorca
Telf: 697 632 720
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