Superar una ruptura de pareja.

A continuación vamos a dar algunos consejos que pueden ayudarte para poder superar una ruptura de pareja.

Algunos de estos consejos son:

Permítete sentirte triste. No existen sentimientos ni buenos ni malos. Simplemente hay sentimientos, y estos, sean cuales sean, no debemos reprimirlos, se deben vivir para sentirnos mejor posteriormente.
Date tiempo. El proceso de pérdida requiere tiempo, no hay que presionarse en superar esta situación de un día para el otro.
Limitar el contacto con tu ex pareja y llevarlo a cabo sólo en situaciones imprescindibles: hijos…
Apóyate en tus amigos/as y familia. Es importante contar con una red de apoyo, es decir, personas de confianza que nos puedan escuchar y con los que puedas expresar tus emociones para superar una ruptura de pareja.
Aprovecha para dedicarte más tiempo a ti mismo. Haz cosas por ti, mímate y quiérete.
Mantente activo. Realiza actividades, ve al cine, haz deporte, cocina tu plato preferido…. Todo esto te ayudará a mantener la mente ocupada.
Céntrate en lo positivo de la experiencia. ¡De todas las experiencias se aprende!

Para más información:

Margalida Serra

Psicóloga sanitaria

Col: B 01735

Directora PsicoMallorca

Telf: 697 632 720