Superar una ruptura de pareja.

A continuación vamos a dar algunos consejos que pueden ayudarte para poder superar una ruptura de pareja.

Algunos de estos consejos son:

  • Permítete sentirte triste. No existen sentimientos ni buenos ni malos. Simplemente hay sentimientos, y estos, sean cuales sean, no debemos reprimirlos, se deben vivir para sentirnos mejor posteriormente.

  • Date tiempo. El proceso de pérdida requiere tiempo, no hay que presionarse en superar esta situación de un día para el otro.

  • Limitar el contacto con tu ex pareja y llevarlo a cabo sólo  en situaciones  imprescindibles: hijos… 

  • Apóyate en tus amigos/as y familia. Es importante contar con una red de apoyo, es decir, personas de confianza que nos puedan escuchar y con los que puedas expresar tus emociones para superar una ruptura de pareja. 

  • Aprovecha para dedicarte más tiempo a ti mismo. Haz cosas por ti, mímate y quiérete.

  • Mantente activo. Realiza actividades, ve al cine, haz deporte, cocina tu plato preferido…. Todo esto te ayudará a mantener la mente ocupada.

  • Céntrate en lo positivo de la experiencia. ¡De todas las experiencias se aprende!

Para más información:

Margalida Serra

Psicóloga sanitaria

Col: B 01735

Directora PsicoMallorca

Telf: 697 632 720

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