Dificultades del aislamiento.

Como ya hemos podido observar en nuestro día a día, existen numerosas dificultades emocionales a causa del aislamiento por el  mismo COVID 19.

En general, la misma incerteza de no saber que va a pasar y de que manera va a repercutir esta situación en nuestra vida, tanto en el ámbito laboral, como a nivel  profesional, social, económico o sanitario.

Así pues, algunas de las dificultades emocionales a causa del aislamiento más comunes que podemos llegar a sentir son:

Ansiedad: Por  tener que pausar todos los planes de futuro y o  tener que reducir el ritmo de vida.

Sensación de agobio: Por vernos obligados a utilizar los mismos espacios para el ocio, descanso y trabajo.

Dificultades para desconectar mentalmente, por el mismo motivo ya mencionado, pudiéndonos generar diversas  dificultades para dormir.

Sensación de claustrofóbia por tener que estar en casa continuamente.

Conflictos familiares o sentimentales por el hecho de tener que compartir espacios, a veces, demasiado pequeños.

Dificultades para solucionar estos problemas de convivencia al no poder escapar del escenario.

Soledad o añoranza de otras personas con las que no convivimos.

Sensación de no tener contacto social, con amigos, compañeros de trabajo, etc.

No hay que olvidar que esta extraordinaria situación ha obligado a pausar parte de nuestro mundo, así como nuestras rutinas, costumbres y contaco cotidiano con nuestro círculo de amistades.

Por todo ello, sentimos que muchas expectativas de futuro penden de la gravedad de las consecuencias de esta situación, por lo que es normal que nos provoque ciertas emociones negativas difíciles de gestionar en un espacio tan limitado como es nuestra casa.

Sin embargo, es muy importante tener en cuenta que estamos ante una situación temporal y excepcional, que dentro de unos meses se habrá gestionado y  nuestro día a día poco a poco volverá a la normalidad, permitiéndonos poco a poco recuperar la sensación de que volvemos a tener el control acerca de nuestras vidas y nuestro día a día.

Más información:

Cómo gestionar mejor el Aislamiento. Psicólogos en Palma.

Cómo gestionar el Aislamiento en casa con menores. Psicólogos en Mallorca

 

 

Margalida Serra,

Psicóloga sanitaria.

Núm Col: B 01735.

 

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