Mindfulness

Mindfulness (atención plena), es una práctica que no sólo trata de influir sobre la parte objetiva
del día a día de las personas, sino que también tratan de mejorar el bienestar subjetivo y la relación con uno mismo/a mediante la práctica de la meditación y otras técnicas que tratan de centrar la atención en el presente y gestionar las emociones de una forma más equilibrada.

El taller consta de 5 sesiones donde se trabajan los siguientes aspectos:

1- Introducción al mindfulness (Atención plena)
2- La percepción de la realidad mediante la atención plena
3- ¿Cómo responder ante el estrés?
4- Vida cotidiana consciente y comunicación consciente
5- La gestión del tiempo

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