Mindfulness

Mindfulness (atención plena), es una práctica que no sólo trata de influir sobre la parte objetiva del día a día de las personas, sino que también tratan de mejorar el bienestar subjetivo y la relación con uno mismo/a mediante la práctica de la meditación y otras técnicas que tratan de centrar la atención en el presente y gestionar las emociones de una forma más equilibrada.

El taller consta de 5 sesiones donde se trabajan los siguientes aspectos:

En la primera sesión, se realizará una breve introducción al mindfulness o atención plena,

A continuación, se ofrecerán ejercicios y prácticas para realizar la percepción de la realidad mediante la atención plena.

En la tercera sesión se expondrán estrategias para responder ante las situaciones de estrés, tan habituales en nuestro día a día.

Todos estos ejercicios se desarrollarán con el objetivo de mantener una vida cotidiana y una comunicación consciente.

Finalmente, y a causa del ritmo que llevamos en nuestro día a día, se desarrollará la importancia de gestionar nuestro tiempo.

Para más información, póngase en contacto con: 

Margalida Serra

Psicóloga sanitaria

Col: B 01735

Directora PsicoMallorca

Telf: 697 632 720

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